Загар – это защитная реакция кожи на вред, наносимый ультрафиолетовым излучением. Загар не очень полезен в принципе, вне зависимости от беременности и лактации, так как чрезмерное воздействие ультрафиолета на кожу ускоряет процессы старения и повышает вероятность развития рака кожи.
А теперь немного подробнее о загаре во время лактации.
Главное – пребывание на солнце обычно не отражается на количестве и качестве грудного молока.
Оно не «испортится» из-за перегрева мамы.
У пребывания кормящей мамы на солнце есть один плюс – выработка витамина Д, необходимого для малыша. Но это совершенно не значит, что необходимо проводить длительное время на солнцепеке. Несмотря на то, что время воздействия солнечных лучей, необходимое для выработки адекватного уровня витамина Д, индивидуально, стоит учитывать, что для всех людей это время горазд меньше, чем требуется для загара или получения солнечного ожога.
Однако есть некоторые особенности, которые стоит учитывать, если кормящей маме очень хочется провести время на солнце:
- Кожа груди и сосков может становиться более чувствительной во время лактации, а потому не стоит загорать топлесс во время грудного вскармливания.
- Есть данные о том, что некоторые компоненты солнцезащитных средств могут проникать в грудное молоко. Это не означает, что солнцезащитные средства находятся под запретом во время лактации, однако не стоит проводить слишком много времени на открытом солнце, чтобы не было необходимости в постоянном использовании крема от загара.
- При нанесении солнцезащитных средств необходимо избегать участков кожи вокруг сосков, чтобы эти средства не попали в ротик малыша при кормлении. После нанесения обязательно вымыть руки, перед кормлением предпочтительно вымыть грудь.
- Опасность обезвоживания и перегрева при лактации повышена, как никогда. При обезвоживании количество грудного молока может снижаться. В связи с этим обязательно употреблять достаточно жидкости во время пребывания на солнце.
- Вероятность образования пигментных пятен сохраняется на время лактации, а потому лицо желательно всегда держать в тени.