Hачнем с того, что загорать (на солнце или в солярии) – не самая полезная процедура для кожи и здоровья в целом, вне зависимости от того, беременна женщина или нет.
Загар – это защитная реакция кожи на вред, наносимый ультрафиолетовым (УФ) излучением. Длительные воздействия УФ излучения ускоряют процессы старения, а также повышают вероятность развития рака кожи.
Точных данных о воздействии УФ излучения на плод (при воздействии УФ на беременную женщину) на сегодняшний день нет. Вероятно, это воздействие минимально, т.к. во многих странах мира невозможно прятаться от солнца в течение всей беременности, и при этом заболеваемость новорожденных детей не превышает таковую для нашей страны.
Единственное, что стоит учесть в отношении риска для плода, это способность УФ излучения разрушать фолиевую кислоту, снижая таким образом ее уровень в крови матери. Почему фолиевая кислота так важна во время беременности, писала в статье Фолиевая кислота при беременности. В связи с этим стоит избегать длительного пребывания на солнце в первом триместре беременности.
Что еще стоит учитывать, если у беременной женщины возникло желание полежать на солнышке?
- Во время беременности кожа часто становится более чувствительной, поэтому обгореть проще, чем в обычной жизни.
- Во время беременности повышается уровень меланоцитстимулирующего гормона. Этот гормон отвечает за изменение цвета кожи при загаре. Во время беременности этот гормон может также приводить к образованию пигментных пятен на коже (в особенности на коже лица). Пребывание на солнце только усиливает этот процесс, делая пигментные пятна более заметными. Часто избавиться от этих пятен после беременности практически невозможно.
- При длительном пребывании на солнце возможны перегрев и обезвоживание организма. И то, и другое может негативно отражаться на состоянии беременной и плода. Допускать этого нельзя категорически.
Что делать, чтобы минимизировать ущерб для своего здоровья от пребывания на солнце?
- Как это ни комично, но по возможности максимально находитесь в тени. У Вас еще будет много лет для загара, если Вы его так любите!
- Если Вы живете/отдыхаете в жаркой стране, не лишайте себя удовольствия от купания в море, однако выбирайте для этого не самые жаркие часы.
- При нахождении на солнце обязательно носите шляпы с широкими полями, хорошо защищающими лицо.
- Обязательно используйте солнцезащитные средства, желательно с максимальной степенью защиты. Наносить их нужно немного чаще, чем вне беременности.
- Пейте много воды при нахождении на солнце.
Солярий
В связи с тем, что данных о воздействии излучения, получаемого в солярии, на беременную женщину и плод крайне мало, стоит воздержатся от использования солярия во время беременности.
Итог
Само по себе пребывание на солнце во время беременности не таит в себе катастрофических угроз для здоровья беременной женщины или малыша, однако последствия пребывания на солнце могут быть тяжелыми (ожоги, обезвоживание) и/или неэстетичными (пигментные пятна). В связи с этим стоит ограничивать пребывание на открытом солнце во время беременности.
Источники:
- Borradale DC and Kimlin MG. 2012. Folate degradation due to ultraviolet radiation: possible implications for human health and nutrition. Nutrition Reviews 70(7):414–422 — Разрушение фолатов в связи с ульрафиолетовым излученим;
- Bozzo P, Chua-Gocheco A, Einarson A. 2011. Safety of skin care products during pregnancy. Can Fam Physician. 57(6):665-7. – Безопасность косметических средств во время беременности;
- 2012. Skin cancer (non-melanoma). NHS Choices, Health A-Z. – Рак кожи;
- http://www.babycentre.co.uk/