Почему говорят про витамины только для женщин? Мужчина же тоже причастен к процессу! Ему разве ничего не нужно пропить?
Для начала определимся, что речь обычно идет не обо всех витаминах вообще, а о фолиевой кислоте в дозировке 400 мкг/сутки. Доказано, что прием фолиевой кислоты женщиной на этапе планирования беременности достоверно снижает риск врожденных пороков развития мозга, черепа и позвоночника у ребенка.
Британский минздрав советует к фолиевой кислоте добавить витамин D в дозировке 10 мкг/сутки, но это касается всех взрослых вообще, а не только женщин при планировании беременности.
Здоровому мужчине прием дополнительных витаминов на этапе планирования беременности не нужен.
Роль мужчины в процессе зачатия — «донорство генетического материала» (никакого сексизма, только факты). Питательные вещества для самых ранних этапов развития хранятся в яйцеклетке, а не в сперматозоиде, поэтому пытаться «напитать» сперматозоиды витаминами бессмысленно.
Про витамины при зачатии для мужчин иногда говорят в контексте бесплодия. Речь идет про глутатион, витамин Е, селен, витамин С, цинк, коэнзим Q10, L-карнитин, ликопен для «улучшения фертильности». Но улучшать нужно то, что нарушено. Если у вас есть сомнения в качестве спермы, логично сначала сдать спермограмму.
И еще раз подчеркнем: польза витаминов для мужчин при бесплодии обсуждается, а не доказана и установлена.
Короче говоря
Здоровому мужчине специальные витамины при планировании беременности не нужны.
Полная версия статьи: 14 неловких вопросов о зачатии