Беременность и первые месяцы после родов шаблонно именуют «чудесным периодом в жизни женщины», но это, к сожалению, не совсем так — даже если речь идет о совершенно здоровых женщине и ребенке. Боль, дискомфорт, усталость и страх — неизбежные явления, которые мешают радоваться новому статусу и знакомству с новорожденным.
Но предупрежден — значит, вооружен: если настроиться на возможные проблемы, то справиться с ними будет легче (к тому же, можно подготовиться).
Я бы сравнила первые недели после родов с «адской неделей», испытанием, организованным для «Морских котиков» в США: ты мало спишь, мало ешь, тебе больно, но нужно много физически трудиться, причем облажаться нельзя ни в коем случае. Это сложно, особенно после последних расслабленных месяцев беременности.
Так что больше никогда не спрашивайте, откуда берется послеродовая депрессия, и не смотрите со скепсисом на тех, кто без энтузиазма относится к перспективе материнства.
К чему можно подготовиться:
🤦К геморрою.
Не фигуральному, а вполне себе осязаемому: беременность и потуги — не самые лучшее, что может произойти с прямой кишкой женщины. Избежать появления узелков никак нельзя, поэтому обязательно возьмите с собой в роддом свечки с лидокаином, не отказывайтесь от клизмы, которую предложат в приемном отделении и не паникуйте: обычно неприятные ощущения проходят в течение нескольких дней, если вдруг нет — не стесняйтесь пожаловаться врачу до выписки.
🤦К возможной эпизиотомии.
Довольно часто врачи рассекают промежность роженицы, чтобы быстрее извлечь ребенка и чтобы избежать разрывов тканей (они заживают хуже разрезов). Такой поворот сюжета означает, что вы не сможете сидеть почти месяц — поэтому первым делом позвоните родственникам и попросите купить вам специальный надувной круг, который сделает жизнь значительно проще. Приложите все усилия, чтобы шов на промежности благополучно заживал (врачи дадут рекомендации) — это предопределит ваше самочувствие в ближайшие недели.
🤦К экстренному кесареву сечению.
Потребуется уход за послеоперационным швом, а также помощь со стороны близких, без которых будет трудно управляться с младенцем. Подумайте заранее, кто при необходимости сможет подставить плечо и позволить вам благополучно восстановиться после полостной операции.
🤦К проблемам с лактацией.
Иногда это больно: не получается правильно прикладывать ребенка к груди, соски воспаляются, молоко застаивается в протоках, и хочется плакать от ужаса. Заранее найдите телефон консультанта по грудному вскармливанию, чтобы позвонить при первой необходимости. И пообещайте себе не впадать в депрессию, если вдруг все-таки придется кормить ребенка смесью: это не вредно и это не умаляет ваших материнских качеств.
🤦К возможному недержанию мочи.
Увы, такое тоже бывает — но скорее всего тоже пройдет в течение нескольких месяцев. Предотвратить проблему помогут упражнения Кегеля, которые стоит начать практиковать с первого триместра беременности и продолжить так скоро, как вы вспомните о них после родов.
🤦К физическим нагрузкам.
Постоянно поднимать и носить на руках ребенка, подолгу сидеть или лежать в неудобных позах (кормление + чуткий младенческий сон), тягать коляску по лестницам, часто просыпаться по ночам — такой набор обязательств способен быстро истощить силы даже взрослого мужика. Занимайтесь фитнесом во время беременности — упражняйтесь с гантелями, гирей, собственным весом (да-да, это все можно, если подходить к тренировкам с умом). Тело скажет вам спасибо и не будет мстить во время тех самых первых адских недель материнства.
Вообще, первый месяц после родов немножко похож на первый месяц за рулем автомобиля: с каждым днем все легче.
Рано или поздно зомби с лягушачьим животом, в труселях-парашютах и бесформенном бюстгальтере превращаются обратно в грациозных леди, которые запросто переодевают подгузник одной рукой в темноте, без проблем находят время для встреч с друзьями, пока ребенок спит, и вообще — куда более активны, сексуальны и успешны, чем в прошлой жизни.
Ольга Кашубина, автор телеграм-канала ШБмнк